Baja por fascitis plantar foro

Fascitis plantar foro de corredores

He sufrido una lesión al correr en mayo de este año que ha sido diagnosticado como fascitis plantar, que es un término general para la inflamación del talón / arco del pie. estoy probablemente en una posición privilegiada que en mi familia inmediata tengo 3 fisioterapeutas y un quiropráctico para el tratamiento, etc está todo cuidado. Hasta ahora esto me ha impedido correr desde mayo y cada vez que intento hacer algo de ejercicio aeróbico vuelve a brotar.

mi pregunta no es como tratarlo sino si alguien ha esquiado con esta lesion y como le ha limitado y si hay algo especifico que haya podido hacer para ayudar con el esqui. Tenemos una semana reservada en tignes para enero y actualmente estamos planeando 2 semanas en colorado para feb/march así que quiero asegurarme de que he hecho todo lo que puedo y cualquier cosa que ill hep al esquiar y asegurarse de que puedo esquiar como estaba previsto.

Lo he tenido/tengo - realmente no interfiere con mi esquí, porque si tienes tus propias botas con una plantilla a medida entonces el peso se distribuye adecuadamente. Después de haber tenido muchos problemas hace unos años, yo no confiaría (en mi humilde opinión) en los fisioterapeutas (y mucho menos en los quiroprácticos) para resolverlos. Probé todos los rodillos, pelotas de golf y bolsas de hielo, y la verdad es que no sirvieron de mucho. Acabé yendo a un traumatólogo, me hicieron una resonancia magnética y me mandaron hacer unas plantillas muy caras para los zapatos. Después de eso, el pie mejoró notablemente, y sólo me duele cuando soy demasiado perezoso u olvido ponerme las plantillas, por ejemplo, cuando juego al golf.

Férulas nocturnas Futuro

El año pasado hice el camino francés con una leve fascitis plantar. Llevo plantillas ortopédicas recetadas y creo que estirar los músculos de la pantorrilla también me ayuda. Esto me lo recomendó un podólogo la primera vez que tuve fascitis plantar: prueba a ponerte de pie en un escalón y dejar caer los talones. Probablemente notarás que tienes mucha rigidez en los músculos de la pantorrilla. Esto puede ser el resultado de intentar ponerte en forma haciendo más ejercicio del habitual. Desgraciadamente, todas mis molestias en pies y piernas parecen estar relacionadas con hacer ejercicio para ponerme en forma para un camino. Tal vez aquellos de nosotros con cuerpos más viejos [Editar: hablando por mí, por supuesto] a veces olvidamos la relación entre el ejercicio y el estiramiento hasta que nuestros cuerpos nos lo recuerdan. Buena suerte y buen camino.

Guardé este artículo para mi marido que también sufre de PF, y alguien más lo publicó en otro hilo recientemente. Tiene algunos ejercicios que son diferentes a lo que tradicionalmente se ha hecho para la PF.

Déjalo en paz durante una semana. No lo estire, no lo ejercite, no camine mucho ni pruebe nuevas plantillas ortopédicas. Toma ibuprofeno. Déle la oportunidad de curarse desde el principio. Masajea varias veces al día con suavidad, pero en profundidad. En una semana empiece estiramientos muy suaves aumentando un poco más el estiramiento cada día. Cambie sus zapatos ortopédicos por unos que le den más apoyo en el empeine. Tal vez sus antiguas plantillas están un poco desgastadas y eso está causando el nuevo dolor. Tómeselo con MUCHA calma empezando con el CDS durante la primera semana más o menos.

Foro de fascitis plantar

Este es el foro de la fascitis plantar, un lugar donde se compartirán historias sobre el tratamiento de la fascitis plantar. Se pueden hacer comentarios y preguntas generales o específicas a los narradores y las respuestas se proporcionarán lo antes posible.

Como sabe, el viaje puede ser diferente para cada persona. Así, algunas de las historias incluirán información sobre tratamientos y productos que funcionaron para conseguir aliviar el dolor de talón. Otras indicarán que la persona sigue trabajando para descubrir la "cura", si es que existe.

Mientras buscaba en Internet el mejor tratamiento para el dolor de talón, encontré varios blogs que mencionaban la fascitis plantar en relación con su propia situación. A menudo, la persona que escribía el blog compartía al menos un poco sobre sus luchas personales con el dolor.

Las historias personales pueden ser muy útiles. Simplemente haga clic en los enlaces del menú desplegable situado debajo del enlace Historias de fascitis plantar para leer cómo otras personas han afrontado la fascitis plantar u otras dificultades relacionadas con el dolor de talón.

Foro de dolor de talón

La ayuda a corto plazo puede ser de varias formas. Férulas nocturnas, recomendadas en este hilo. Estoy de acuerdo en que las férulas nocturnas Futuro son muy cómodas y la mayoría de las otras no lo son. Me acaban de vendar los pies y parece prometedor.

Luego, un amigo (también fisioterapeuta) me habló de un estiramiento (calentado, por supuesto). Túmbate boca arriba y, con las dos manos, tira de la pierna hacia el pecho con la rodilla doblada, mantén el pie en ángulo recto con el tobillo y, sin dejar de sujetar la pierna, estírala al máximo. Los que tengan los isquiotibiales flojos probablemente se estirarán y enderezarán con facilidad, mientras que los que los tengan tensos, como yo, conseguirán enderezar 3/4 partes de la pierna. Flexiona y estira 10 veces cada pierna. Hazlo antes y después del ejercicio.

Estoy reflexionando sobre esta extraña afección que desapareció tan repentinamente como apareció. Alrededor de 3 meses de dolor, probado todos los estiramientos, descansando, pedirollers, entonces se fue. No fue un enfoque científico en absoluto, ya que probé medidas aleatorias, pero como vi en una referencia médica, "no importa el enfoque que adoptes, al final desaparecerá". Pero tengo un montón de plantillas, geles y medias (¡no preguntes!) que me están saliendo baratos. Pero muchas gracias por todos los amables consejos.