Bebe muy agitado por la noche

Bebe muy agitado por la noche

Deprimido dos días después de beber

La ansiedad es un sentimiento de preocupación o miedo por lo que va a ocurrir.1 Puede ser leve o grave y afectar a sus pensamientos, a su forma de sentir y, a menudo, presenta síntomas físicos como el aumento de la frecuencia cardíaca, que le hacen sudar o temblar.2

La mayoría de las personas sienten ansiedad de vez en cuando. Es una respuesta humana natural y suele pasar una vez superada la situación, por ejemplo, en torno a una entrevista de trabajo. Pero si tiene sentimientos de ansiedad constantes, abrumadores o que afectan a su vida diaria, hay cosas que puede hacer y apoyo disponible para ayudarle a controlarlos.

Los médicos utilizan varias categorías médicas relacionadas con la ansiedad: el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), la ansiedad social, los ataques de pánico y las fobias.3 Una cosa que tienen en común es que hacen que el cuerpo entre en modo de "lucha o huida", liberando hormonas en el torrente sanguíneo para prepararlo para reaccionar o huir.4

El alcohol es un depresor. Ralentiza los procesos cerebrales y del sistema nervioso central, y al principio puede hacer que te sientas menos inhibido.10,11 A corto plazo, puede que te sientas más relajado, pero estos efectos desaparecen rápidamente.

Dejar el alcohol curó mi ansiedad

La ansiedad es un sentimiento de preocupación o miedo por lo que va a ocurrir.1 Puede ser leve o grave y afectar a sus pensamientos, a su forma de sentir y, a menudo, presenta síntomas físicos como el aumento del ritmo cardíaco, que le hacen sudar o temblar.2

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La mayoría de las personas sienten ansiedad de vez en cuando. Es una respuesta humana natural y suele pasar una vez superada la situación, por ejemplo, en torno a una entrevista de trabajo. Pero si tiene sentimientos de ansiedad constantes, abrumadores o que afectan a su vida diaria, hay cosas que puede hacer y apoyo disponible para ayudarle a controlarlos.

Los médicos utilizan varias categorías médicas relacionadas con la ansiedad: el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), la ansiedad social, los ataques de pánico y las fobias.3 Una cosa que tienen en común es que hacen que el cuerpo entre en modo de "lucha o huida", liberando hormonas en el torrente sanguíneo para prepararlo para reaccionar o huir.4

El alcohol es un depresor. Ralentiza los procesos cerebrales y del sistema nervioso central, y al principio puede hacer que te sientas menos inhibido.10,11 A corto plazo, puede que te sientas más relajado, pero estos efectos desaparecen rápidamente.

El alcohol desencadena la ansiedad

"El sueño REM es el sueño más profundo, en el que se tienen los sueños más vívidos", dice el Dr. Iatridis.    "Es probablemente el sueño más reparador. Y el alcohol puede reducir la cantidad de sueño REM que tienes por la noche".

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"La parte de las vías respiratorias que va desde la laringe hasta la parte posterior de la garganta se sostiene sólo por el músculo, pero cuando te duermes el músculo se afloja", dice el Dr. Iatridis.    "En algunas personas, se afloja tanto que las vías respiratorias se obstruyen y se despiertan ahogándose y jadeando.    Como el alcohol es un relajante muscular, puede empeorar aún más este problema."

"La gente no lo hace, pero sería lo óptimo", dice el Dr. Iatridis.    "Y cuando sales, quieres limitarte a no más de un par de copas. Lo que se considera una cantidad razonable de alcohol son dos copas por noche para un hombre y una copa por noche para una mujer."

Ansiedad

"El sueño REM es el sueño más profundo, en el que se tienen los sueños más vívidos", dice el Dr. Iatridis.    "Es probablemente el sueño más reparador. Y el alcohol puede reducir la cantidad de sueño REM que tienes por la noche".

"La parte de las vías respiratorias que va desde la laringe hasta la parte posterior de la garganta se sostiene sólo por el músculo, pero cuando te duermes el músculo se afloja", dice el Dr. Iatridis.    "En algunas personas, se afloja tanto que las vías respiratorias se obstruyen y se despiertan ahogándose y jadeando.    Como el alcohol es un relajante muscular, puede empeorar aún más este problema."

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"La gente no lo hace, pero sería lo óptimo", dice el Dr. Iatridis.    "Y cuando sales, quieres limitarte a no más de un par de copas. Lo que se considera una cantidad razonable de alcohol son dos copas por noche para un hombre y una copa por noche para una mujer."

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