Mi bebé se mueve mucho para quedarse dormido

Horario de sueño del bebé

Los bebés duermen entre 9 y 12 horas durante la noche y entre 2 y 5 horas durante el día. A los 2 meses, los bebés duermen entre dos y cuatro siestas al día, y a los 12 meses duermen una o dos siestas. Factores como una enfermedad o un cambio de rutina pueden alterar el sueño del bebé. Los hitos del desarrollo, como ponerse de pie y gatear, también pueden interrumpir temporalmente el sueño.

A los 6 meses, la mayoría de los bebés son fisiológicamente capaces de dormir toda la noche y ya no necesitan tomas nocturnas. Sin embargo, entre el 25% y el 50% siguen despertándose durante la noche. En lo que respecta a los despertares nocturnos, lo más importante es comprender que todos los bebés se despiertan brevemente entre cuatro y seis veces. Los bebés que son capaces de calmarse a sí mismos para volver a dormirse ("autodespertadores") se despiertan brevemente y vuelven a dormirse enseguida. En cambio, los "señaladores" son los bebés que despiertan a sus padres y necesitan ayuda para volver a dormirse. Muchos de ellos han desarrollado asociaciones inapropiadas de inicio del sueño y, por tanto, tienen dificultades para calmarse. Esto suele deberse a que los padres han desarrollado el hábito de ayudar a su bebé a dormirse meciéndolo, cogiéndolo en brazos o llevándoselo a su propia cama. Con el tiempo, los bebés pueden aprender a depender de este tipo de ayuda de sus padres para conciliar el sueño. Aunque esto puede no ser un problema a la hora de dormir, puede provocar dificultades para que el bebé vuelva a dormirse por sí solo durante la noche.

El bebé da patadas mientras duerme

El SMSL se produce con mayor frecuencia durante el sueño, a cualquier hora del día o de la noche. Los médicos aún no saben qué lo causa, pero es más probable que ocurra en los primeros 6 meses. Los bebés nacidos prematuramente y con bajo peso, y los gemelos o bebés múltiples corren más riesgo.

Durante los 6 primeros meses, el lugar más seguro para que duerma tu bebé es en una cuna o moisés en tu habitación, junto a tu cama y en la misma habitación que tú. También estarás cerca si necesita que le des de comer o le abraces.

Nunca te coloques en una posición en la que puedas dormirte con tu bebé en un sillón o en el sofá, ya que esto aumenta el riesgo de SMSL en un 50% (Fuente: Baby Sleep Info Source y the Lullaby Trust).

No existe una cantidad normal de sueño y algunos bebés duermen más que otros. Los recién nacidos duermen mucho, a veces hasta 18 horas al día durante el primer mes. Pero lo más probable es que tu bebé no duerma más de unas pocas horas seguidas al principio.

Bebé que duerme con los ojos abiertos o convulsiones

El PLMD es un trastorno neurológico (que afecta al cerebro, la columna vertebral y los nervios conectores) que afecta a la capacidad del niño para permanecer quieto durante la noche y puede repercutir en la duración y la calidad del sueño. Anteriormente conocida como mioclonía del sueño o mioclonía nocturna, la PLMD puede afectar a cualquier edad y sexo.

Los movimientos breves suelen producirse en las piernas cada 20 o 40 segundos. Se producen en racimos, que pueden durar desde unos minutos hasta unas horas. Los movimientos del PLMD pueden ir y venir y no ocurrir todas las noches. La duración de los grupos también puede variar.

La mayoría de los niños y adolescentes no son conscientes de que se están produciendo, pero los movimientos más fuertes suelen despertar al niño del sueño. Los movimientos del PLMD pueden ser sacudidas musculares breves, sacudidas, patadas en las piernas (piernas espasmódicas) o provocar la flexión del pie. Los niños con PLMD también suelen padecer el síndrome de las piernas inquietas (SPI), que consiste en una necesidad incontrolable de mover las piernas mientras están despiertos, normalmente en respuesta a un dolor o una molestia.

Tanto el PLMD como el SPI son necesidades inconscientes e incontrolables de mover las extremidades inferiores. La diferencia radica en el momento en que se producen: los niños con síntomas de PLMD estarán dormidos y no serán conscientes de que se están produciendo. Los síntomas del SPI ocurren cuando los niños están despiertos.

Regresión al sueño a los 12 meses

Nada puede prepararte para los cambios que se producen en tu sueño cuando das la bienvenida a un recién nacido a tu familia. Los padres experimentados te harán advertencias funestas y te dirán que duermas mientras puedas durante las últimas semanas de embarazo. (Y tú pensarás, sí, claro, hay una gran roca apoyada en mi vejiga, y a veces da patadas por si acaso).

Pero entonces llega el bebé y tu mundo cambia para siempre. La interrupción del sueño es uno de los cambios más inmediatos y dramáticos asociados a la paternidad. No es sólo que duermas menos, es que de repente tu sueño depende de que el bebé duerma. Y aunque los recién nacidos duermen mucho -hasta 16-18 horas al día-, la sensación es de desorganización e imprevisibilidad.

Lo cierto es que los bebés, incluso los recién nacidos, tienen un sueño organizado, sólo que no es como el tuyo. Pero bajo la superficie, el bebé está trabajando para parecerse más a ti en su sueño. Durante los primeros meses, no tienes más remedio que dejarte llevar por la corriente y dormir cuando el bebé duerme (algo que a mí nunca se me dio bien), pero puede ayudarte entender los patrones inherentes a los ciclos de sueño/vigilia de tu bebé para que sean más predecibles. Tu objetivo es trabajar con la biología de tu bebé, encontrar algo de tiempo para tu propio sueño y apoyar a tu bebé en su desarrollo natural hacia patrones de sueño más maduros.