Porque mi hijo de 11 años no quiere dormir solo

Un niño de 13 años teme dormir solo

Para los niños, sentir miedo o preocupación a la hora de acostarse es una de las principales razones para tener problemas para conciliar el sueño. Un niño puede tener miedo a la oscuridad o no gustarle estar solo. Un niño con mucha imaginación puede oír ruidos por la noche y temerse lo peor: que sólo sea el gato de la familia caminando por el pasillo.

A medida que crecen, estos temores suelen desaparecer. Hasta que lo hagan, prepara tu habitación para que te haga sentir relajado y seguro. Mira a tu alrededor desde la cama. ¿Hay cosas que puedas ver desde la cama que te hagan sentir bien? Si no es así, añade algunas. Coloca fotos familiares u otras imágenes que te hagan feliz.

¿Has tenido pesadillas últimamente?  A veces es difícil conciliar el sueño cuando tienes miedo de tener un sueño aterrador. Si el miedo a las pesadillas no te deja dormir, intenta hablar con tu madre, tu padre u otro adulto de confianza. A veces, hablar de las pesadillas (e incluso dibujarlas) puede ayudarte a dejar de tenerlas.

Ver programas de televisión o películas de miedo o violentas o leer libros de miedo antes de acostarte puede provocarte pesadillas. En lugar de hacer ese tipo de cosas, ten buenos pensamientos antes de acostarte. Imagina un lugar o una actividad favoritos o piensa en todas las personas que se preocupan por ti. Leer un libro tranquilo antes de acostarte (tus padres pueden leerte o tú puedes leerte a ti mismo) o poner música relajante puede ayudarte a tener dulces sueños.

Ansiedad a la hora de dormir en niños de 11 años

Aunque a algunos padres no les importa la "cama familiar", a otros les parece que recibir codazos en la cara y patadas en la cabeza toda la noche no favorece un buen descanso nocturno. Dejar que los niños duerman en tu cama también puede afectar a tu relación de pareja.

Convencer a tu hijo de que duerma en su propia cama puede ser todo un reto una vez que se ha acostumbrado a dormir en la tuya. Tanto si tu hijo se niega a dormirse en su propia cama como si acaba metiéndose en tu cama a mitad de la noche, los niños que no quieren dormir solos pueden ser persistentes.

Sin embargo, cada niño tiene una idea distinta de lo que es un entorno relajante. Mientras que un niño puede disfrutar con un poco de ruido blanco y una luz nocturna, otro puede querer un peluche, oscuridad total y silencio absoluto.

Hable con su hijo sobre el cambio de hábitos de sueño que va a hacer con antelación. Dígale: "Duermes en mi cama todas las noches desde que te pusiste enfermo hace dos semanas. Esta noche vas a volver a dormir en tu cama".

Muestre empatía si su hijo protesta. Dígale: "Sé que te da miedo dormir solo cuando no estás acostumbrado, pero sé que puedes hacerlo". Luego, deje claro que usted también espera que su hijo se quede en su cama toda la noche.

Un niño de 13 años no puede dormir solo

Si quieres ayudarme a mí y a otras familias, considera completar esta breve encuesta antes de empezar el programa Buenas Noches Preocupado. Describa el problema de sueño de su hijo y cómo afecta a su familia. No compartiré su nombre, el nombre de su hijo ni su dirección de correo electrónico. REALICE LA ENCUESTA.

Los niños deberían poder dormirse solos. Al desarrollar su capacidad para calmarse solos, nuestros hijos dominan sus miedos. Este dominio e independencia se extenderán a otras partes de su vida, aumentando su sensación de confianza y fortaleza a la hora de enfrentarse al mundo. El programa Buenas noches, preocupación está diseñado para ayudar a los niños en edad escolar (5-12 años) a aprender a dormir solos.

Algunos niños tienen miedo a dormir solos. Cada noche, uno de los padres tiene que estar con el niño hasta que se duerma. Como mínimo, esto lleva mucho tiempo. A menudo, el niño duerme en la cama de los padres. O uno de los padres tiene que dormir en la cama del niño. Es comprensible que los padres acaben frustrados con esta rutina: demasiadas rodillas y codos, poca intimidad. Compartir la cama con un niño todas las noches puede ser enloquecedor.    Puede que esto estuviera bien cuando el niño era pequeño. Pero cuando el niño tiene 7 u 8 años, los padres quieren reclamar su cama. Además, los padres creen que depender demasiado de ellos no es sano. Quieren que su hijo tenga confianza, no miedo. Quieren que su hijo duerma solo, y que lo haga cómodamente.

Mi hijo de 12 años no puede dormir por la noche

Darle un baño caliente, ponerle el pijama, cepillarle los dientes y leerle cuentos de buenas noches: adquirir un hábito regular ayuda a los más pequeños a sentirse más seguros a la hora de irse a la cama. Esta previsibilidad "prepara psicológicamente a los niños y reduce su ansiedad nocturna", dice la Dra. Owens. "Reduce los niveles de estrés y crea una serie de pasos que el niño anticipa y sabe que le llevarán a la hora de acostarse".

Aunque suene contraintuitivo, empieza por dormir en la habitación de tu hijo durante unos días, pero haz que tu presencia sea lo más aburrida posible. "Prestar atención a tu hijo, aunque sea una atención negativa, le animará a repetir el comportamiento", dice Caro. "No te involucres con tu hijo cuando debería estar durmiendo". Durante los primeros días, simplemente devuelve a tu pequeño a la cama cada vez que se despierte. Su proximidad "les acostumbra a dormir toda la noche en su cama", dice.

Una vez que haya consolado a su hijo, reduzca al mínimo su presencia. Deje de dormir en su habitación y, durante unos días, siéntese en una silla cerca de la puerta de su hijo, a la hora de acostarse y cuando se despierte en mitad de la noche. Después, retírate por completo de la habitación. Al décimo día, los clientes de Caro suelen notar una "enorme mejoría".