Spa y embarazo tercer trimestre

¿Se puede tomar un baño termal estando embarazada?

"Ir a un spa puede ser seguro en el embarazo: puede ser una buena forma de aliviar el estrés y mitigar algunas de las molestias normales del embarazo", dice Sara Twogood, doctora en obstetricia y ginecología de la Universidad del Sur de California que escribe un blog en LadyPartsBlog.com. "No obstante, hay que tomar algunas precauciones". Siempre es buena idea hablar con el médico antes de someterse a cualquier tratamiento de spa.

Una vez que tu médico te confirme que ir a un spa es seguro, dedícate ese "tiempo para ti" todo lo que puedas. Al fin y al cabo, los tratamientos de spa serán difíciles de conseguir cuando llegue el bebé. "En realidad, el embarazo es el momento ideal para planificar un día de spa: es la calma que precede a la tormenta de las altas horas de la noche, los pañales y los horarios de alimentación", dice Samika Traboulay, supervisora de spa en el Ritz-Carlton de Sarasota y supervisora de spa certificada por la American Hotel and Lodging ISPA.

¿Te preguntas si la sauna y el embarazo son compatibles? ¿Está bien darse un masaje durante el embarazo? ¿O si puede hacerse la manicura y la pedicura sin riesgo durante el embarazo? Relájese. Hemos reunido directrices respaldadas por expertos para algunas de las ofertas más comunes en el menú del spa para que pueda sentirse bien con sus tratamientos para sentirse bien.

Spa durante el embarazo tercer trimestre

Cuando me quedé embarazada, estaba preparada para la moratoria de nueve meses de sushi, margaritas y queso sin pasteurizar. El embarazo americano moderno, como todo el mundo sabe, viene acompañado de una larga lista de prohibiciones dietéticas. Lo que no sabía es que la lista de prohibiciones balnearias es igual de castigadora. Los baños calientes eran un desestresante diario, y la noticia de que tendría que renunciar a ellos, junto con las saunas, los vapores y un puñado de tratamientos de spa, me consternó. Francamente, es difícil imaginar un momento más agradable para cualquier tratamiento de spa que cuando te duelen la zona lumbar y los hombros por tu centro de gravedad recién recalibrado, sientes los pies gordos como aletas y tu supuesto resplandor de embarazada está moteado de nuevas pecas.

Lo que anhelaba era un menú de tratamientos de spa mimosos, calmantes y -sí- cosméticos que pudiera disfrutar con la bendición de un médico. Así que trabajé con los expertos Heidi Moon, propietaria de Spabébé, en Manhattan; Stacy Denney, fundadora del balneario californiano Barefoot and Pregnant; y el doctor Joel Evans, autor de The Whole Pregnancy Handbook, para seleccionar esta lista de tratamientos de spa seguros durante el embarazo. Incluye algunas sorpresas: baños, reflexología e incluso masajes durante el primer trimestre.

Spa durante el embarazo segundo trimestre

La mayoría de los balnearios ofrecen masajes después de las 12 semanas de embarazo y antes de las 32, lo que le da muchas oportunidades de disfrutar de un tratamiento relajante que debe ser realizado por un terapeuta especialmente formado en masajes de maternidad.

Un terapeuta experimentado te ayudará a ponerte cómoda. No se recomienda tumbarse boca arriba después de los 5 meses, porque el peso del bebé puede ejercer presión sobre la vena cava (vena principal). Esto interrumpe el flujo sanguíneo hacia el bebé y reduce la tensión arterial, provocando mareos.

Algunos balnearios ofrecen una camilla especial con un hueco para el vientre, aunque a veces puede causar molestias en la zona lumbar. Otras opciones son tumbarse de lado o utilizar una bolsa de frijoles. Los balnearios especializados en masaje prenatal pueden incluso ofrecer una silla especialmente adaptada.

Puede pedir que las lociones utilizadas durante los tratamientos no contengan perfumes (los olores fuertes pueden sentarle mal) y sean muy suaves, ya que su piel estará probablemente mucho más sensible de lo habitual.

Paquetes de spa para embarazadas cerca de mí

Cuando estás esperando un bebé, te mereces algún que otro capricho. Puede que te des un baño relajante y una mascarilla en casa o que tengas la suerte de ir a un spa. Sea lo que sea, la buena noticia es que puedes seguir disfrutando de casi todos los mimos que te dabas antes de estar embarazada.

La mayoría de nosotras llevamos una vida muy ajetreada, así que es estupendo tomarse un tiempo para relajarse y centrarse en sí misma y en el bebé que está creciendo. Además, si sufres dolores y agotamiento durante el embarazo, un tratamiento relajante puede hacer maravillas.

Un tratamiento como un masaje puede ayudar a aumentar tus niveles de endorfinas, oxitocina, serotonina y dopamina (Field et al, 2010; Kecskes, 2019). Estos neuroquímicos afectan a tus niveles de felicidad y te hacen sentir bien. El masaje también puede reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés (Field et al, 2010). Y, obviamente, sentirte feliz y desestresada solo puede ser beneficioso para ti y para tu bebé (Field et al, 2010).

Es posible que te sientas mejor en el segundo trimestre, cuando, con suerte, las náuseas del embarazo hayan remitido y tengas algo de energía. Así que este puede ser el momento óptimo para mimarte.